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长时间对着电脑对眼睛的伤害包括: 1. 数码眼疲劳:长时间盯着电脑屏幕可能导致眼睛疲劳、干涩、痛苦和模糊视觉。 2. 蓝光辐射:电子设备产生的蓝光辐射可能对眼睛造成损害,增加患上黄斑变性等眼部疾病的风险。 3. 过度用眼结果:长时间用眼可能导致近视、视力减退和眼睛不适等问题。 秋天吃什么对眼睛好: 1. 蔬菜:像胡萝卜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含维生素A、C和叶黄素,对眼睛有益,帮助保护视力。 2. 水果:番茄、橙子和蓝莓等水果含有丰富的维生素C和抗氧化物,对预防眼部疾病有积极作用。 3. 坚果:杏仁、核桃等坚果富含维生素E、C和ω-3脂肪酸,有助于提供眼部所需的营养物质。 4. 鱼类:富含ω-3脂肪酸的鱼类如鲑鱼和鳕鱼,对眼睛的健康有帮助。 5. 蛋黄:蛋黄富含维生素A、C和叶黄素,对眼睛有益。 但需要注意的是,饮食调整只是保护眼睛健康的一部分,合理用眼、定期眼保健操和避免长时间使用电子设备也是重要的措施。如果有视力问题或眼部不适,建议咨询眼科医生的意见。
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